กระดูกหัก

วิตามินที่จำเป็นที่ช่วยให้กระดูกของคุณแข็งแรงและมีสุขภาพดี ได้แก่ วิตามิน A, B6, B9, B12, C, D และ K แม้ว่าการวิจัยแสดงให้เห็นว่าการ ขาดวิตามิน ใด ๆ เหล่านี้สามารถลดความหนาแน่นของกระดูกและนำไปสู่การแตกหักได้ แต่ก็ไม่ชัดเจนว่าอาหารเสริมลดความเสี่ยงต่อการแตกหักหรือไม่ พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการปกป้องสุขภาพกระดูกของคุณ แม้ว่า วิตามิน A, B6 และ B12 ที่เพียงพอจะมีความสำคัญต่อกระดูกที่แข็งแรง แต่การได้รับวิตามิน A, B6 และ B12 ที่มากเกินไปอาจลดความหนาแน่นของกระดูกและเพิ่มความเสี่ยงที่กระดูกจะหักได้ ตามการวิจัย

โพสต์โดย : หนอ เมื่อ 31 ก.ค. 2566 12:34:52 น. อ่าน 56 ตอบ 0