อย่ากินตอนดึก

คิดถึงสิ่งที่คุณใส่เข้าไปในร่างกายในตอนเย็น ระบบเผาผลาญในร่างกายของคุณจะช้าลงในตอนกลางคืน และการรับประทานอาหาร 2-3 ชั่วโมงก่อนเข้านอนเพียงไม่กี่คืนต่อสัปดาห์ก็มีส่วนทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ ดื่มน้ำมากๆ - ระบบย่อยอาหารอาจเฉื่อยชาเมื่อร่างกายขาดน้ำ ซึ่งอาจส่งผลหรือทำให้ระบบ เผาผลาญ ช้าลง การดื่มน้ำมากๆอย่างน้อย 8 แก้วต่อวันจะช่วยให้ร่างกายของคุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น และช่วยทำความสะอาดและดีท็อกซ์ระบบต่างๆ ของคุณ กินโปรตีนไม่ติดมัน - การเพิ่มโปรตีนในมื้อเช้าของคุณสามารถกระตุ้นระบบเผาผลาญได้อย่างมาก และทำให้คุณรู้สึกอิ่มจนถึงมื้อเที่ยง

โพสต์โดย : หนอ เมื่อ 31 ก.ค. 2566 13:34:04 น. อ่าน 53 ตอบ 1