ตัดคาร์โบไฮเดรต

วิธีอื่นในการดูการลดน้ำหนักระบุว่าปัญหาไม่ใช่การบริโภคแคลอรี่มากเกินไป แต่เป็นวิธีที่ร่างกายสะสมไขมันหลังจากบริโภคคาร์โบไฮเดรต โดยเฉพาะบทบาทของฮอร์โมนอินซูลิน วิธีการลดน้ำหนัก เมื่อคุณกินอาหาร คาร์โบไฮเดรตจากอาหารจะเข้าสู่กระแสเลือดของคุณในรูปของกลูโคส เพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ ร่างกายของคุณจะเผาผลาญน้ำตาลกลูโคสนี้ก่อนที่จะเผาผลาญไขมันจากมื้ออาหารเสมอแคลอรี่ไม่ได้เป็นแคลอรี่เสมอไป ตัวอย่างเช่น การรับประทานน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูง 100 แคลอรี อาจให้ผลต่อร่างกายแตกต่างจากการรับประทานบรอกโคลี 100 แคลอรี เคล็ดลับสำหรับการลดน้ำหนักอย่างยั่งยืนคือการทิ้งอาหารที่มีแคลอรีแต่ไม่ทำให้คุณรู้สึกอิ่ม (เช่น ลูกอม) และแทนที่ด้วยอาหารที่ทำให้คุณอิ่มโดยไม่มีแคลอรี (เช่น ผัก)

โพสต์โดย : หนอ เมื่อ 9 ส.ค. 2566 14:56:28 น. อ่าน 55 ตอบ 0