ความกลัวและความวิตกกังวลรู้สึกอย่างไร?

เมื่อคุณรู้สึกหวาดกลัวหรือวิตกกังวลอย่างหนัก จิตใจและร่างกายของคุณจะทำงานอย่างรวดเร็ว นี่คือบางสิ่งที่อาจเกิดขึ้น: หัวใจของคุณเต้นเร็วมาก - อาจจะรู้สึกผิดปกติ คุณหายใจเร็วมาก กล้ามเนื้อของคุณรู้สึกอ่อนแรง คุณเหงื่อออกมาก ท้องของคุณปั่นป่วนหรือลำไส้ของคุณรู้สึกหลวม คุณพบว่ามันยากที่จะมีสมาธิกับสิ่งอื่น คุณรู้สึกวิงเวียน คุณรู้สึกเย็นลงทันที คุณไม่สามารถกินได้ คุณมีเหงื่อออกทั้งร้อนและเย็น คุณจะมีอาการปากแห้ง คุณจะเกร็งกล้ามเนื้อมาก สิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นเนื่องจากร่างกายของคุณที่รับรู้ถึงความ กลัว กำลังเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับเหตุฉุกเฉิน มันทำให้เลือดไหลเวียนไปที่กล้ามเนื้อ เพิ่มน้ำตาลในเลือด และช่วยให้คุณมีสมาธิจดจ่อกับสิ่งที่ร่างกายมองว่าเป็นภัยคุกคาม ด้วยความวิตกกังวล ในระยะยาว คุณอาจมีอาการบางอย่างข้างต้นรวมถึงความรู้สึกหวาดกลัวที่จู้จี้มากขึ้น คุณอาจหงุดหงิด มีปัญหาในการนอนหลับ ปวดหัว หรือมีปัญหาในการทำงานและวางแผนสำหรับอนาคต คุณอาจมีปัญหาในการมีเพศสัมพันธ์และอาจสูญเสียความมั่นใจในตนเ

โพสต์โดย : หนอ เมื่อ 11 ส.ค. 2566 12:34:51 น. อ่าน 55 ตอบ 0